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內容簡介

  纖體╳瘦腰╳美胸一搖搞定!
  史上CP值最高的瘦身道具──呼拉圈!
  讓鮪魚肚變小蠻腰!
  
  只要搖對方法,輕鬆突破減重瓶頸!
  不可不知的呼拉圈瘦身好處!
  
  ★緊實身體線條
  鍛練深層肌肉,
  讓鬆垮垮的肚皮
  回復肌膚彈性!
  
  ★防止腦部老化
  藉由與其他動作同時進行,
  讓腦部不斷連續發出兩道命令。
  常保腦部活性。
  
  ★消除心理壓力
  分泌出幸福物質「血清素」,
  使人感到愉悅快樂。
  
  打造夢幻體態,幾歲都不嫌遲!
  即將年過半百的宅女漫畫家
  身體力行的熱血瘦身全紀錄!
  
  收錄呼拉圈搖法教學,與瘦身餐點介紹
  讓你快樂搖,輕鬆瘦!
  

作者介紹

作者簡介

柴田亞美(AMI SHIBATA)


  超級愛狗和喝酒的女漫畫家,
  竟然從56公斤成功減重16公斤?
  為了美麗地邁向高齡,每天都勤奮鍛鍊!
  代表作為《自由人HERO》(長鴻)、
  《南國少年奇小邪》(大然)等作品。

  現正營運中的的部落格是關於
  大家都感興趣的健康、美容、瘦身、
  與收容犬的日常生活☆

  女漫畫家的極限美容!
  ameblo.jp/kyokugenbiyou/

  漫畫家的狗狗們
  ameblo.jp/mangakanoinutachi/

目錄

第1話「以美妙身材為目標,靠呼拉圈練出細腰!」…9

第2話「開始搖呼拉圈瘦身!成功的祕訣在於競爭對手?」…25

第3話「恐怖的復胖侵襲而來!」…47

第4話「瘦身的天敵!別忘了乳房護理!」…63

第5話「瘦下半身也要靠呼拉圈☆男人也要鍛鍊深層肌肉」…85

第6話「直到永遠!邁向美麗的旅程仍要繼續」…101

謝辭…119

呼拉圈的搖法(基本)…4
應用PART1、應用PART2
超簡單呼拉圈伸展操

呼拉圈介紹…41

筆記瘦身法…42

瘦身時的餐點…43
常備食材、排毒蔬菜湯
推薦點心&飲料

服裝介紹…46

身體護理用品…79
美胸護理

呼拉圈的搖法(左右搖)…81
應用PART1、應用PART2
放鬆按摩

驚人的瘦身前後照片大公開!…117
 

詳細資料

  • ISBN:9789863317975
  • 規格:平裝 / 120頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

隨著科技的不斷發展和進步,智慧型手機在人們日常生活中的 地位已經愈發的重要了起來,在原本屬於通信工具的基礎功能上又添加了一部分原本應該屬於電腦的功能,比如影音體驗,遊戲娛樂,輕度辦公等等。所以說我們在選購一款手機的時候就必須對於其功能或者配置方面有一些了解。 ... 1.CPU和GPU,寧可買老一代高端也不買新一代中端,雖然他們說驍龍和麒麟側重不同,但是旗艦級別的高配處理器要比中低端處理器使用的壽命更長,手機業很難出現卡頓等現象; 2.連接基帶,這個非常影響連接性能信號好不好,華為是做通信起家,在這方面實力是很強的; 3.電池,電池一定要耐用,三星極力不推薦,然後有快充不錯。續航時間越長,使用的時間越久,體驗度就越高; ... 4.手機系統,雖然蘋果單跑分可能一般,但是iOS太厲害了,優化很棒。然後華為的UI是理科男設計的,好不好自己想想,MIUI可以,就是廣告多,除此之外flyme也不錯; 5.黑科技,起碼你要一個用的過去的手機,再考慮這個,不然一個有著屏下指紋,全面屏,無線充電,液冷等高科技的手機問題百出就很難受了; 6.廠家,廠家是個小事,但果粉、米粉、花粉都是可以的,機型產品都很不錯,毫無疑問好廠家會更吸引用戶。 ... 網友評價說道:首先我還是看螢幕,喜歡解析度高,最好2k解析度,看視頻清晰,在看價格,不要太貴,2000到3000自己承受的範圍,還有就是處理器高低,好的理器玩遊戲不會卡。再就看像素高低,我喜歡拍照,有喜歡攝影,自拍。 也有人認為,買手機主要是考慮自己日常對手機怎樣的使用,比如遊戲黨啊什麼的。玩遊戲肯定是要越高配置越好,如果是連網都不上單純打下電話就簡單了。還有就是性價比也很重要,關於用什麼牌子就要靠個人的喜歡了。

 

 

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文章來源取自於:

 

 

壹讀 https://read01.com/EyEGyk2.html

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