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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

詳細資料

... 晨跑減肥好？還是夜跑減肥好？這個永恆的話題，困擾了好多正在甩脂的朋友。 百度里一大堆的專業資料，也用不著我來當資料的搬運工了。我只是個實現了標準形體美夢的文藝sir，而且是用健康、合情合理的方式實現的，現在也是健健康康的。 我就把自己的真實經驗分享給你，願給你些參考和思考。 1. 首先，關於運動減脂的普遍說法是：運動時，先消耗的是體內糖原，30分鐘後才消耗脂肪。（至於這個是否是個偽命題，就讓科學家去回答吧。） 至少我們可以知道一個鐵定的事實，就是要持續運動在一個時間值以上，才能更好地甩掉肥肉。 我每周至少3次跑步。現在怕膝蓋受傷，有時用橢圓機、游泳、單車代替跑步作為有氧運動，反正每周至少3次的有氧，每次30分鐘以上，加上健康飲食，我減肥成功而且一直保持。 那麼問題來了...... 哪個好呢？ 2. ▉ 晨跑（早飯前的空腹跑）優點： 以我的經驗而言，晨跑減肥效果相對好些。 經過一夜的新陳代謝，體內沒有食物供能，身體糖原已經在睡眠中消耗得差不多了，起床後空腹跑的話，就很快進入燃燒脂肪的狀態，所以效果好些。 ▉ 晨跑（早飯前的空腹跑）缺點： 1）早上時間都很緊，要看你的時間把控。在時間上不適合每個人。我早餐平時最遲在8點就要吃，這樣倒推時間，6：30就必須得跑步了，那麼就要6點起床。 2）身體狀況不好的、特別是早上餓著肚子跑起頭暈、不舒服的，就不合適晨跑， 我覺得運動讓我收穫最大的是： 身體知道答案！它讓我能認真地、真實地去感知身體，從不是哪不舒服了硬著頭皮來。 所以，我也建議你要隨時注意自己身體狀況，起床喝幾小口水（一定要保持肚子空腹，不能喝水太多，可以吃個雞蛋或一小口東西），熱身下，就可以跑了，30分鐘+，跑完再正常吃飯。 註：我為什麼要在晨跑後面加上「早飯前的空腹跑」呢，因為我想區別早餐後的晨跑。早餐後的晨跑跟晚餐後跑步基本一回事。 3. ▉ 夜跑優點： 一般都是下班後，時間充裕。自由安排度高。 ▉ 夜跑缺點： 1）晚上已經是體內吸收了一天的食物（所以晚上體重一般都比起床時的重些），跑步時消耗脂肪的效率沒晨跑好，如果實在不能在早上跑，晚上運動量加大點，效果是有的。 避開晚飯點1小時以上。比如晚上6點吃飯，跑步就安排在5點或7點.。要是晚飯吃的肚子很撐，那就要飯後2小時才能動。 我一般是先運動後，吃得少（吃點青菜、一塊全麥麵包、幾個雞蛋就ok了），肚子這樣沒得負擔，減肥效果也好。 （註：又說到飲食了！三分練七分吃！針對減肥的你，晚上跑步飲食就要注意了，別跑了步，路過美食一條街忍不住狂吃一頓就白跑了。一般在9點後就儘量不吃東西了，實在忍不住，吃點高蛋白低碳水的。） 2）女生夜跑危險、危險、危險！近來好多新聞報導過，猥瑣壞叔叔多。 總之，晨跑和夜跑，不管選哪種，都要根據自己身體狀況和生活、工作時間安排。 最後我給你的建議是： 運動同樣多的時間，想減脂效果好的，可以儘量選擇早上空腹跑。 很多上班族的朋友早上時間緊的話，選擇下午跑或夜跑，堅持下去也可能見成效。 一切都要在安全、健康的情況下運動減肥，才能持久堅持下去。 加油，為了完美的體型，一起堅持！

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/m989ov9.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010797693

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